Le bonheur est une quête universelle, mais il peut prendre différentes formes:
- le bonheur hédoniste, lié aux plaisirs et aux moments de joie
- le bonheur eudémonique, selon Aristote. Réalisation de soi, sens, vertu.
- Le bonheur de l’accomplissement. Réalisation d’objectifs personnels ou professionnels…
- Le bonheur spirituel. Religion, nature, méditation…
- Le bonheur résilient. La capacité à rebondir après les épreuves
- Le bonheur altruiste. La joie de donner et d’aider
- Le bonheur de l’acceptation. Stoïcisme, boudhisme
- Le bonheur ludique. La joie du jeu, de jouer.
- Il y en a d’autres
A vous de chercher quelles formes de bonheur vous ressentez le plus souvent
Pour le trouver, vous pouvez utiliser les techniques de la psychologie positive et aussi le bons sens des anciens:
- vivre dans le moment présent
- Apprécier les bons moments
- Cultiver l’optimisme
- Se concentrer sur ce qu’on a
- Se fixer des objectifs réalistes
- Pratiquer la méditation
- lacher prise
- Limiter les sources de stress
- pratiquer la générosité
- Eviter la comparaison
- Cultiver les émotions positives
- Développer les relations positives
- Cultiver la gratitude
- Trouver du sens et des buts
- Avoir une bonne hygiène de vie
Il y a beaucoup de façons de trouver le bonheur. Mon but est de vous aider à trouver la vôtre.